Fettleibigkeit bei Kindern

Fat, mollig, kuschelig Babys, jeder will sie. Schlankere Babys, schon immer als nicht-gesunde Babys berücksichtigt worden. "Mästen sie", "Futtermittel mehr ',' verwenden, Butter und mehr Süßigkeiten 'und schließlich' ihnen was sie wollen, zumindest sind sie zu essen." Gib ihnen, was sie wollen, hat sich eher ein Fluch als Segen, für die meisten Kinder.

Childhood Obesity ist nicht nur Babyspeck, da die meisten Eltern glauben. Wenn Körper Fett im Körper anreichern startet, führt es zu Fettleibigkeit. Es wird gemessen unter Verwendung des Body Mass Index (BMI), der Größe, Gewicht und Geschlecht des Kindes hält. Für Kinder im Alter von zwei, ist es schwierig, Übergewicht oder Adipositas zu bestimmen. Allerdings kann ein Auge auf ihre Entwicklung und Wachstum gehen entlang Weg in die Prävention der Adipositas.

Das Center on Aging Society berichtet, dass fast ein Viertel der US-Bevölkerung im Alter von 2 bis 17 fettleibig ist. Die häufigste Ursache von Fettleibigkeit ist körperliche Inaktivität und Konsum von kalorienreichen Lebensmitteln, vor allem in-zwischen Snacks. Übergewicht im Kindesalter hat schwere Gesundheits-und Wohlbefindens Konsequenzen. Sie sind anfällig für einige der folgenden Erkrankungen zu entwickeln:

* Gesundheit Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Unfruchtbarkeit, Krebs und dermatologischen Erkrankungen.

* Emotional Erkrankung, die in einem niedrigen Selbstwertgefühl, Depressionen und Essstörungen.

* Soziale Störungen wie Vermeidung von öffentlichen Versammlungen und Sitzungen, die Angst vor Spott.

* Adipositas im Kindesalter wird meist auf Adipositas im Erwachsenenalter und den damit verbundenen Krankheiten und Störungen führen.

Übergewicht im Kindesalter kann leicht mit Hilfe verwaltet werden, von der Familie, Ärzte und Selbsthilfegruppen. Das einfache Konzept des "Energie in" und "Energie aus", kann für bessere Ergebnisse zu erzielen befolgt werden. Es bedeutet, dass unsere Nahrung in Form von körperlicher Aktivität freigegeben werden soll. Hier sind ein paar einfache Tipps:

Erhaltung einer gesunden Gewicht

* Das Sprichwort "Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages", gilt.

* Abnehmen sollte nicht über das Auslassen von Mahlzeiten sein.

* Sicher, dass nur gesunde Lebensmittel im Haus.

* Fügen Sie eine Vielzahl von Gemüse in Ihre Salate.

* Fügen Sie mehr Obst, statt kalorienreiche Süßigkeiten.

* Minimieren Speicherung von "Snack".

* Ihre Kochmedium sollte fettarm sein.

* Grillen, Backen und Dampfgaren ersetzen soll Braten.

* Organische und Vollkornprodukte eine bessere Ernährung.

* Vermeiden Sie die Lagerung alkoholfreie Getränke und konzentrierte Fruchtsäfte, anstatt sie zu Wasser zu trinken.

* Beziehen Sie das Kind, wenn alt genug im Menü Vorbereitungen.

* Heben Sie wiederholt auf die Bedeutung der Ernährung bei einer Diät.

* Beseitigen Sie schädliche Nahrung allmählich, indem Sie sie mit nahrhafte Mahlzeiten. Beim Einkauf, lesen Sie die Etiketten sorgfältig für die verwendeten Zutaten. Laut Dr. Jennifer Bourst: "Wenn Sie nicht aussprechen können Sie die Zutaten auf dem Etikett aufgeführt, dann müssen Sie nicht wollen, dass es in Ihrem Körper."

aktive Familie, gesunde Familie

* Aktivität muss nicht immer anstrengend sein.

* Machen Sie Spielspaß und Routine.

* Gehen Sie für Familienwanderungen.

* Geschenk ein Fahrrad für Ihr Kind.

* Entwicklung von Interesse für den Sport in Ihrer Kinder.

* Stellen Sie sie Gartenarbeit.

* Haben sie in der Hausarbeit zu helfen.

* Limit TV und Computer Zeit, da sie die größten Übeltäter der Fettleibigkeit sind.

Excuses von Genen, große Knochen oder langsamen Stoffwechsel als Ursachen von Fettleibigkeit, sind weit verbreitet. Aber sie sind meist Mythen. Eine restriktive Diät, auf eigene Rechnung, um Fettleibigkeit zu bekämpfen, ist nicht für eine wachsende Kind gesund. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, um ein gesundes Leben für Ihr Kind zu gewährleisten.

Manchmal, es ist nur zu sagen, 'Nein', um schädliche Lebensmittel, geschweige denn die Wutanfall.
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